温活が楽しくなる！オススメの飲み物３つ
目次
日本人女性の８割が冷え性？
かつて、ガチガチの冷え性を１シーズンで克服した経験のある私。
今では冬でもポカポカ。
薄着で平気で暮らしています。
一方。
女性の方は、皆さん、冷え性に悩んでいますね～！！
特に、足先の冷えがきついらしく、
もこもこの靴下を履く
カイロを貼る等々、独自の対策をされているよう。
本日は、冷え性の方向けに、最も手軽に始められる温活法をご紹介したいと思います。
温活と言えば、
□入浴グッズ
□肌着や寝具
□運動
…といったアプローチが多いようですが、
私がオススメするのは、断然「飲み物」！！
事実。
私が冷え性を克服した際、最もお世話になったのも飲み物でした。
２種類の側面から、温活に本当に役立つ飲み物をご紹介したいと思います☆
温活ドリンクは２種類ある！？
まずお伝えしなければならないのが、
温活にきく飲み物は大きく２種類に分けられる！ということ。
良いネーミングが思い浮かばないので、そのまま行きます汗
☆１：血管を拡げる系
これは、飲むと血管を広げ、体温を上げてくれる系統の飲み物。
わかりやすい例を挙げると、
お酒を飲むと、体温が上がりますよね。
手足がポカポカ。血色も良くなります。
ところが、一気に開いた血管は、後ほど収縮します。
冷えて縮こまったカラダに喝を入れるにはGoodですが、
体質自体を改善するには遠回りです。
代表例…アルコール、しょうが、お酢
☆２：基礎を引き上げる系
一方、こちらは、体質そのものを温もり体質に近づける系。
マクロビオティック的に言うと、
冷え性（陰性）のカラダを、温もりたい体質（陽性）に寄せていくイメージです。
当然、陽性の食べ物・飲み物を意識的に摂ればOK！
代表例…梅醤番茶、レンコン湯、みそ汁
それでは、種類の違いを踏まえつつ、オススメをご紹介していきます！！
梅醤番茶
梅干しと醤油が合わさった飲み物。
お湯に溶くだけなので、手軽だし、カラダを温める力がとっても強いです！！
なんせ、陽性の梅干しと醤油を混ぜ合わせ、寝かせてありますから！！
他にも、有機梅を使った物やスティック状の物もありますが、
まずはお値段が手ごろなこちらをオススメ！
飲み方のコツは、自分が美味しいと感じる塩加減にすることです(^^)
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レンコン湯
こちらも、陽性のレンコン！
粉末にしてあるので、お湯に溶いて飲めばOKです。
オススメの使い方は、みそ汁に入れること。
正直に言って、レンコン粉末単体でお湯に溶いて飲むのは、あまり美味しくない。。
けれど、みそ汁に入れると、コクが出て美味しくなります！！
レンコンは呼吸器を強化する食べ物なので、
冷え性＆風邪をひきやすい方には特にオススメです。
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サマハン
インドのアーユルヴェーダの考えを取り入れたスパイスティー・サマハン
こちらは、血管を拡げる系。
ショウガを含め１４種類ものスパイスがブレンドされている粉末のスパイスティーです。
日本人なら馴染みのあるショウガ湯のスパイス強烈バージョンですね。。
ストレートで飲むとなかなか刺激的なので、
紅茶で割ったら飲みやすいと思います。
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ちなみに、私の場合…
朝と夜の２回、梅醤番茶を飲みつつ、
・カラダの活力が落ち気味な日
・風邪をひきそうだなと感じた時
・特に冷えがきつい夜
に、レンコン湯やサマハンを飲んでいました。
今回は、お値段も手ごろで始めやすいものを紹介したので、
まずはお試しあれ☆
最後に。
冷え性改善には、カラダを温めるものを取り入れる以上に、
「冷やす要因を減らすこと」が大切になります。
そのコツは追ってお伝えしますね♪♪
今すぐ知りたいよ！という方は、LINE@でご相談頂くことも可能です。
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